دست از راحت طلبی برداريد. فقط زماني پيشرفت خواهی کرد که با سختيها و مشکلات مقابله کنيد
کاربر گرامی ، لطفا با یکی از مرورگرهای زیر از سایت بازدید کنید تا بهتر بتوانید از تمامی مطالب استفاده نمایید

7 عادت نادرستی که انسان را پیر میکند

  • دسته: گوناگون : پزشکی و سلامت »


    http://zeynal.ir/uploads/z/zeynal/217108.jpg


    ما انسانها از خیلی چیزها بدمان می آید اما کارهایی میکنیم که نتایج آن دقیقا همان مسایل ناراحت کننده هستند.
    به زبان ساده تر، مثلا از پیری و چروک پوست متنفریم اما عادتهای ناسالمی داریم که همه منجر به چروک پوست و بیشتر شدن سرعت پیری میشوند. اگر بتوانید برنامه های محافظت از پیری و اصللاحا آنتی-ایجینگ را هر روز اجرا کنید، بدون شک صورت و چهره شادابتری خواهید داشت و لازم نیست از کرم و لوسیونهای گران قیمت برای از بین بردن چروکها استفاده کنید.

    7 عادت بسیار بد برای پوست مواردی هستند که در ادامه توضیح داده ایم. از همین امروز برای ترک آنها تلاش کنید و زیبایی و جوانی را برای خود به ارمغان بیاورید.

    دود سیگار
    فارغ از اینکه خودتان سیگاری هستید، یا در کنار افراد سیگاری زندگی میکنید، باید بدانید دود سیگار به شدت به پوست آسیب میرساند. ساده ترین آسیب سیگار بر پوست، پیر و چروک شدن پوست است. دود سیگار موجب خشک شدن پوست می شود. در ضمن، ویتامین C بدن را نیز از بین میبرد. ویتامین C از جمله ویتامین های ضروری و کلیدی برای حفظ رطوبت و گوشت‌ آلودگی پوست است.

    اشعه خورشید
    نور خورشید نیز باعث میشود تا پوست سریع تر از حالت نرمال، پیر شود. افرادی که بدون ضدآفتاب به مدت طولانی زیر نور آفتاب حضور دارند، خیلی بیشتر لک می آورند و پوستشان سریع چروک و پیر میشود. احتمال افزایش سرطان پوست نیز در این افراد بیشتر است. البته خوشبختانه با استعمال ضدآفتاب از این مشکلات می توان به راحتی پیشگیری کرد. در انتخاب ضدآفتاب وسواس زیادی به خرج دهید. باید نوعی را انتخاب کنید که با جنس و نوع پوست شما هماهنگی کامل را داشته باشد. در ضمن، SPF آن کمتر از 15 نباید باشد. برای روزهایی که آفتاب تیزتر و اشعه هایش بیشتر است، از SPFهای بالاتر استفاده کنید. در روزهای بارانی هم باید صورت خود را با ضدآفتاب بپوشانید. این لوسیون ها، پوست را در برابر اشعه های نامریی آفتاب محافظت میکنند.

    ورزش نکردن
    زیاد نشستن نه تنها موجب مشکلات وزنی و کمردرد می شود، بلکه به پوست نیز آسیب میرسد. هر چه فعالیت و ورزش فرد کم باشد، پوستش زودتر و بیشتر پیر و چروک میشود. ورزش کمک میکند تا خون جریان بیشتری داشته باشد و این به سلامت و شادابی پوست و بدن کمک میکند. با بالا رفتن سن، حتما میزان فعالیتهای ورزشی خود را افزایش دهید.

    هوای سرد
    بادهای سرد و دمای پایین هوا موجب میشود تا پوست خشک شود و خیلی سریع پیر و چروک شود. افرادی که در مناطق سردسیر زندگی میکنند، باید دایم پوست خود را مرطوب کنند. روطوبت به جوانی پوست کمک میکند. از مرطوب کننده های مناسب پوست خود استفاده کنید تا اثرات ناشی از سرما را نیز به طور همزمان درمان کند.

    نوشیدن الکل
    الکل موجب بزرگ شدن رگهای کوچک و افزایش جریان خون در سطح پوست میشود. این مساله در بلندمدت آسیبهای دایمی در پوست ایجا می کند و موجب پیری و چروک میشود.

    استرس
    شاید این جمله را شنیده باشید که: « حرص نخور پوستت خراب میشه » این جمله عین واقعیت است. استرس باعث میشود تا انسان دایم اخم کند و به مرور جای این اخمها و چروکها روی پیشانی و اطراف چشم ها میماند. از جمله روشهای کاهش استرس، یوگا، مدیتیشن و تمرینات ورزشی و ماساژ هستند. تمرین کنید که آرام باشید و هر مساله ای شما را آشفته و برانگیخته نکند. این باعث میشود جوان تر بمانید و پوست صاف و شفافی هم داشته باشید.

    کمبود خواب
    کمبود خواب نیز باعث میشود تا حس خستگی داشته باشید و نخستین عضوی که این مشکل را نشان میدهد، صورت انسان است. کم خوابی موجب ایجاد حلقه های تیره و کیسه هایی در زیر چشم میشود. پوست نیز تیره و افتاده میشود. خوب است بدانید کم خوابی موجب کم شدن حافظه و افزایش نشانه های افسردگی نیز میشود. به طور متوسط، بزرگسالان باید بین 8 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابد. میزان مصرف کافئین خود را در طول روز کاهش دهید. به خصوص دو ساعت پیش از خواب به هیچ عنوان کافئین مصرف نکنید.









راهنمای نصب

راهنمای نصب:


راهنمای دانلود: در صورت مشکل داشتن لینک دانلود لطفاً از طریق پشتیبانی و یا از قسمت نظرات پایین همین صفحه اطلاع دهید تا لینک بررسی شود. با نرم افزار مدیریت دانلود ( اینترنت دانلود منیجر ) دانلود نمایید.

مشخصات

فرمت :

زبان :

تعداد صفحه :

اندروید مورد نیاز :

نویسنده : زینال
تاریخ ارسال این مطلب : 1394/02/15
عنوان این مطلب : 7 عادت نادرستی که انسان را پیر میکند
دسته : گوناگون : پزشکی و سلامت »
آدرس کوتاه این مطلب : www.zeynal.ir/3208.html

نظرات شما

نظر شما
نام شما:
ایمیل:
وبسايت:
کد تایید:
نظر خود را در کادر زیر بنویسید

پسورد تمامی فایلهای فشرده شده www.zeynal.ir می باشد.

دانلود Hamrah site zeynal v5.3 - نرم افزار همراه سایت زینال


  • http://zeynal.ir/uploads/z/zeynal/375276.jpg


    برنامه همراه سایت زینال در نسخه اندروید منتشر شد. شما کاربران با نصب این برنامه در گوشی اندروید خود ، میتوانید به راحتی از سایت بازدید کرده و از به روزرسانی آن آگاه شوید. با نصب این برنامه در گوشی موبایل یا تبلت ، در هر جا که باشید میتوانید از سایت بازدید نموده و از مطالب آن استفاده کنید.