← زندگی را خیلی جدی نگیرید ، چون در هر صورت از آن زنده بیرون نخواهید رفت !!! →

امروز : یکشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۸

برابر است با: Sunday, 8 December , 2019

https://www.zeynal.ir/imageghaleb/Aho-1.jpg

 

https://www.zeynal.ir/imagemataleb/Dializ-1.jpg

 

دیالیز چیست؟
کلیه ها مسئول فیلتر کردن و در واقع تصفیه کردم مواد زائد از خون هستند. دیالیز عملیاتی است که جایگزینی برای بسیاری از وظائف و مسئولیت های طبیعی کلیه ها می باشد. کلیه ها دو عضوی هستند که در هر دو طرف پشت حفره شکم قرار گرفته اند. دیالیز به افراد این امکان را می دهد، با اینکه دیگر کلیه هایشان به خوبی کار نمی کند، بتوانند زندگی خوب و مفیدی را بگذرانند.

دیالیز با انجام عملکردهای کلیه های از کار افتاده، به بدن کمک می کند. کلیه ها نقش های مختلفی در بدن دارند. یکی از وظائف مهم و اصلی کلیه ها، تنظیم توازن آب بدن است. آنها اینکار را با تنظیم مقدار ادرار که به طور روزانه از بدن خارج می شود، انجام می دهند. در روزهای گرم، بدن بیشتر عرق می کند. درنتیجه، آب کمتری باید از کلیه ها دفع شود. در روزهای سرد نیز که بدن کمتر عرق می کند، برای حفظ توازن مناسب در بدن، خروج ادرار باید بیشتر باشد. این وظیفه کلیه هاست که کار تنظیم مایعات بدن را توسط خروج ادرار انجام دهند.

یکی دیگر از وظائف اصلی کلیه ها خارج کردن مواد زائدی است که بدن در طول روز تولید می کند. در عملکردهای مختلف بدن، سلول ها انرژی مصرف می کنند. عملکرد سلول ها مواد زائدی تولید می کند که باید از بدن بیرون روند. وقتی این مواد زائد به اندازه کافی از بدن دفع نشوند، در بدن جمع می شوند. بالا رفتن میزان این مواد زائد در بدن، آزوتمیا نام دارد که با آزمایش خون سنجیده می شود. وقتی مواد زائد در بدن جمع می شوند، حال بدی در بدن ایجاد می شود که اورمی یا اوره خونی نامیده میشود.

(بیشتر…)

تاریخ انتشار - به روزرسانی: ۱۴ مهر ۱۳۹۸ نویسنده : زینال

 

https://www.zeynal.ir/imagemataleb/Sabzijat-1.jpg

 

از خواص سبزیجات مختلف می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان اشاره کرد. سبزی ها دارای انواع ویتامین و مواد معدنی هستند که برای سلامتی ما بسیار مفید هستند.

● تره؛ کاهنده فشار و کلسترول خون

این سبزی ساقه ندارد و از نظر خواص تغذیه ای شبیه به سیر و پیاز است، اما طعم و بوی ملایم تری دارد. تره ۲ نوع دارد؛ برگ های یکی کوتاه و نازک بوده و اغلب در بهار و تابستان می روید، دیگری تره فرنگی است که برگ های پهن، قوی و بلند داشته و پیاز آن مشخص است.

تره به دلیل پتاسیم بالایی که دارد ادرارآور خوبی بوده و سموم را دفع و از فشار و کلسترول بد خون می کاهد. منیزیم آن از بروز سرطان روده و سرطان پروستات جلوگیری کرده و اگر به همراه غذا میل شود سوءهاضمه را درمان کرده، از سوزش معده کاسته و یبوست دائمی و بواسیر را بهبود می بخشد.

همچنین ناراحتی های طحال را برطرف کرده و برای نقرس و درد مفاصل مفید است، همچنین تمایلات جنسی را افزایش می دهد.

تره به دلیل مواد خشبی نفاخ است. بر این اساس هر چقدر ظریف تر و جوان تر باشد قابلیت هضم بهتری داشته و مواد مغذی آن بهتر جذب می شود.

● تربچه با سلول های سرطانی می جنگد

این سبزی برگ های پهن و کرک دار داشته و دارای انواع ترب سفید، سیاه و قرمز است. ترب طبیعت گرم دارد و کمی نفاخ است. به دلیل دارا بودن مواد گوگرددار خاصیت ضدعفونی کنندگی فراوانی دارد، همچنین اشتهاآور خوبی است.

ویتامین C فراوان آن در رفع بیماری های دهان و پیوره موثر است و از پوسیدگی دندان ها می کاهد. این ویتامین در برگ تربچه چندین برابر بیشتر است و اگر به همراه غذا خورده شود، به جذب آهن کمک می کند.

(بیشتر…)

تاریخ انتشار - به روزرسانی: ۰۸ مهر ۱۳۹۸ نویسنده : زینال

 

https://www.zeynal.ir/imagemataleb/Varzesh-1.jpg

 

بروز صدمات و حوادث در ورزش امری اجتناب ناپذیر است و همواره ورزشكار در معرض یكسری خطرات بالقوه ای قرار دارد كه در صورت اطلاع از مكانیسم آسیب و نحوه درمان این صدمات ، از ناتوانیهای بعدی ورزشكار كاسته می شود. اگر مربی و مددكار ورزشی در مورد اقدامات اولیه ورزشی تعلیم درستی ببینند این ناتوانیها به حداقل خواهد رسید، كمااینكه امروزه در جامعه ورزشی مملكت ما مربیان ناآزموده بر صدمه حاصل از ورزش نیز دامن می زنند. در حال حاضر ، پیشگیری ، تشخیص و مراقبت صحیح از صدمات ورزشی دارای اهمیت ویژه ای است.
تعریف كمكهای اولیه
به مجموعه اقدامات ، عملیات و مراقبتهایی گفته می شود كه بلافاصله بعد از حادثه و تصادف به آسیب دیدگان یا مجروحان حادثه صورت می گیرد، تا از عواملی كه زندگی و سلامت آنها را تهدید می كند ، جلوگیری كرده و از وخامت حادثه بكاهد و تا رسیدن پزشك به محل حادثه و یا رساندن آنها به مراكز درمانی ادامه یابد.
منظور از این كمكها نه تنها نجات مریض یا مصدوم از خطر مرگ است ، بلكه تقلیل و كم كردن ناراحتی و درد مریض ، چه از لحاظ روحی و چه از نظر جسمی ، توسط اقدامات و مراقبتهای كمك كننده كه آن نیز جزو كمكهای اولیه محسوب می شوند.
آشنایی با روشهای صحیح كمكهای اولیه به مصدومان ،سبب می گردد كه فرد بهبود ی خود را سریهتر به دست آورد و بتواند به ادامه فعالیت مفید و موثر خود بپردازد، اما اگر از روش صحیح كمكهای اولیه و انتقال مصدومین به بیمارستان و مراكز درمانی اطلاع و آگاهی كافی نداشته باشیم ، در صورت بروز هر گونه حادثه و صدمه ای ، ممكن است به دلیل عدم جابجایی صحیح و رساندن بیموقع امدادهای ضروری به وی ، موجب بروز صدمات و خطرات جانی جدی و خطرناكی برای او بشویم.
صدمات و جراحاتی كه به ورزشكاران وارد می شود، به علل مشخصی از ضرباتی كه به افراد معمولی در اجتماع وارد می شود، متمایز هستند و باید به آنان توجه خاصی بشود. زیرا وجود قدرت جسمانی و فیزیكی مناسبی كه در ورزشكاران جوان وجود دارد، این قدرت بدنی صدمات وارده را زودتر ترمیم نموده و دوران نقاهت بیماری را کوتاهتر می كند.
تمامی تیمهای ورزشی باید حتماََ پزشك داشته و در تمرینات و مسابقات حضور داشته باشد و صدمات احتمالی را بموقع درمان كند، اتخاذ تصمیم به عهده پزشك است كه بازی را ادامه دهد یا نه و بستگی مستقیمی به نظر وی دارد.
فشارواصراربه ورزشكار مجروح برای ادامه مسابقه صرفاََبرای بردوباخت خطرناك است.
بهتر است پزشك به كمك دیگران او را به كنار زمین بیاورد و در انتقال مصدوم نیز باید شرایط صحیح و اصولی رعایت شود تا آسیب جزیی به آسیب كلی تبدیل نشود.
(بیشتر…)

تاریخ انتشار - به روزرسانی: ۰۴ مهر ۱۳۹۸ نویسنده : زینال

 

https://www.zeynal.ir/imagemataleb/Banana-1.jpg

 

 

موز یکی از مهمترین و بهترین میو ها می باشد که فواید زیاد و خوشمزه بودن ان افراد بسیاری را به خود جذب کرده است. این میوه زرد و خمیده سرشار از املاح و مواد مغذی به ویژه پتاسیم فراوان، فیبر خوراکی، منیزیم و ویتامین‌های ث و B6 است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) ارزش غذایی موز را بسیار بالا اعلام می‌کند. ضماد برگ درخت موز برای درمان و سوختگی مفید است.

موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصاً در سرد مزاجان تولید گاز معده می كند برای رفع این عارضه باید پس از موز كمی نمك خورد.
بدلیل داشتن پتاسیم زیاد ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه ها می باشد.

موز ملین بوده و همچنین و به عنوان درمان اسهال و اسهال خونی کاربرد دارد.

موز خونساز است بنابراین اشخاص لاغر و كم خون حتما باید موز بخورند.
موز تقویت كننده معده و نیروی جنسی است.
موز درمان زخم معده و روده می باشد.
موز تاثیر خوبی در تامین رشد و تعادل سیستم اعصاب دارد.
برای درمان ضعف بدن موز را با عسل بخورید.
موز مدر است.
گرد موز همچنین داروی خوبی برای پائین آوردن كلسترول است.
شیره گلهای موز درمان كننده اسهال خونی می باشد.
جوشانده موز اثر قطع خونریزی دارد.

(بیشتر…)

تاریخ انتشار - به روزرسانی: ۲۷ شهریور ۱۳۹۸ نویسنده : زینال

 

https://www.zeynal.ir/imagemataleb/Docharkhe-1.jpg

 

 

مطالعه‌ای در وای‌ام‌سی‌ای (YMCA) نشان داده افرادی که سبک زندگی فعالانه‌ای از نظر بدنی دارند، نسبت به کسانی که فعالیتی ندارند، از ۳۲ درصد سلامت بیشتری برخوردارند.

ورزش با روش‌های گوناگونی حال شما را بهتر می‌کند؛ از جمله آدرنالین (adrenalin) و اندورفین (endorphins) آزاد می‌کند، و اعتماد به نفس ناشی از دستیابی به موفقیت‌های جدید را افزایش می‌دهد.

دوچرخه‌سواری، فعالیت بدنی را با بیرون رفتن و تماشای مناظر جدید ترکیب می‌کند. می‌توانید تنهایی دوچرخه‌سواری کنید و به نگرانی‌ها و دغدغه‌های ذهنی خود برسید، یا گروهی دوچرخه‌سواری کرده و با افراد بیشتری معاشرت کنید.

گریم اوبری (Graeme Obree) رکورددار سابق دوچرخه‌سواری یک ساعته، بیشتر عمرش دچار افسردگی بوده است. اوبری می‌گوید: «بیرون زدن و دوچرخه‌سواری، [به کسانی که دچار افسردگی هستند] کمک می‌کند… نمی‌دانم اگر دوچرخه‌سواری نبود، چه بلایی سرم می‌آمد.»

فواید دوچرخه سواری را تا به حال فقط به سوزاندن کالری و تقویت عضلات پا نسبت می دادیم اما باید بگوییم که برای افزایش سلول های مغز دوچرخه سواری کنید و این تنها بخشی از خواص ورزش دوچرخه سواری است. برای تناسب و سالم بودن باید از نظر فیزیکی فعال باشید.

فعالیت جسمانی منظم می تواند به حفاظت از شما در برابر بیماری های جدی مثل اضافه وزن، بیماری های قلبی، سرطان، بیماری های روانی، دیابت و ورم مفاصل کمک کند. دوچرخه سواری به طور مرتب یکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر مشکلات سلامتی مرتبط با سبک زندگی بی تحرک است.

(بیشتر…)

تاریخ انتشار - به روزرسانی: ۲۶ شهریور ۱۳۹۸ نویسنده : زینال

 

https://www.zeynal.ir/imagemataleb/protein-1.jpg

 

پروتئین ها چه چیزهایی هستند؟

پروتئین ها از کربن ، هیدروژن ، اکسیژن و ازت ساخته شده اند . وجود عنصر ازت در ساختمان پروتئینها عنصری اختصاصی است و تمام ویژگیهای مولکول پروتئین و اعمال مختلف بدن در حقیقت مدیون وجود عنصر ازت است که در دو دسته چربی ها و کربوهیدراتها وجود ندارد .

واحد ساختمانی پروتئین ها ، اسید آمینه است ، ۲۰ نوع اسید آمینه در ترکیب مواد غذایی و همچنین در ساختمان بدن انسان وجود دارد . اسیدهای آمینه به سه دسته تقسیم می شوند :

1- اسیدهای آمینه ضروری .

2- اسیدهای آمینه نیمه ضروری .

3- اسیدهای آمینه غیر ضروری .

1- اسیدهای آمینه ضروری : دسته ای از اسیدهای آمینه هستند که بدن انسان یا قادر به ساختن آنها نیست و یا نمی تواند آنها را به میزان لازم برای تأمین نیازهای خود بسازد . مثل لیزین ، ایزولوسین ، فنیل آلانین .

2- اسیدهای آمینه نیمه ضروری : به آن دسته از اسیدهای آمینه گفته می شود که فقط در دوران کودکی و رشد ضروری هستند یعنی اگر به اندازه کافی در رژیم غذایی کودکان نباشد موجب اختلال رشد آنها می گردد .

3- اسیدهای آمینه غیر ضروری : اسیدهای آمینه ای هستند که در صورت فقدان آنها در غذا بدن قادر است از متابولیسم چربی ها ، پروتئین ها و عامل آمینی سایر اسیدهای آمینه آنها را منتشر کند. بنابراین در اعمال حیاتی مشکلی ایجاد نمی شود .

نکته ای که باید بدانیم این است که وجود مقدار کافی اسیدهای آمینه غیر ضروری در غذا یا پروتئینهای مصرفی اثر صرفه جویی بر نیاز به اسیدهای آمینه ضروری دارد .

کیفیت پروتئین ها توسط مقدار و تناسب کافی اسیدهای آمینه ضروری در یک پروتئین می شود.

(بیشتر…)

تاریخ انتشار - به روزرسانی: ۲۷ فروردین ۱۳۹۸ نویسنده : زینال

 

https://www.zeynal.ir/imagemataleb/vitamin-1.jpg

 

ويتامين‌ها نقش حياتي براي سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن براي ادامه بقا لازم و ضروري است. ويتامين‌ها به دو گروه تقسيم مي‌شوند؛ برخي محلول در آب و برخي محلول در چربي هستند.

از طرفي بهترين راه دريافت اين تركيبات موثر رعايت تنوع و تعادل در برنامه غذايي و استفاده مناسب از تمام گروه‌هايي غذايي به ويژه ميوه‌ها و سبزيجات است. كمبود ويتامين‌ها در بدن، علائم متفاوتي ايجاد مي‌كند كه گاهي بسيار خفيف و گاهي خطرناك و غيرقابل جبران است. از اين رو مي‌توان به نقش حياتي آنها پي برد. نشانه‌هاي كمبود، با توجه به نوع هر ويتامين در نقاط خاصي از بدن ظاهر مي‌شوند.

ويتامين A

ويتامين A در كبد ذخيره مي‌شود و كمبود آن در مدت زمان كوتاه، عارضه‌اي ايجاد نمي‌كند چون كبد در مواقع ضروري مقادير زيادي از آن را براي استفاده بدن آزاد مي‌كند. برخي از بيماري‌ها مثل اختلالات جذب و اسهال چرب باعث مي‌شوند، كبد نتواند ميزان كافي از اين ويتامين راجذب كرده و در نتيجه فرد دچار علائمي از كمبود اين ويتامين مي‌شود.

اين علائم عبارت‌اند از اختلال در بينايي و شب كوري، اختلال باروري به ويژه در جنس مذكر، سقط خود به خود، كم خوني و اختلال در سيستم ايمني.

(بیشتر…)

تاریخ انتشار - به روزرسانی: ۲۱ فروردین ۱۳۹۸ نویسنده : زینال

 

https://www.zeynal.ir/imagemataleb/ghodad-1.jpg

 

محل دقیق هر یک از غدد دستگاه هورمونی کجاست؟
محل دقیق غدد دستگاه هورمونی بر حسب وظیفه و عملکرد آن‌ها متفاوت است. اصلی‌ترین غدد دستگاه درون‌ریز ۱۰ نوع هستند، اما بیضه‌ها مختص مردان و تخمدان‌ها مختص زنان است. تیروئید و پاراتیروئید نیز در یک محل قرار گرفته اند.
ستاره | سرویس علوم – دستگاه هورمونی بدن انسان شامل تمام غددی است که باعث ایجاد هورمون‌ها می‌شوند. این انتقال دهنده‌های شیمیایی نقش مهمی در تضمین عملکرد صحیح بدن ایفا می‌کنند.

اگر دستگاه هورمونی شما ناسالم باشد، ممکن است دچار مشکلاتی در زمینه‌های بلوغ، بارداری یا کنترل استرس شوید. همچنین به آسانی می‌توانید چاق شوید، استخوان‌های ضعیفی داشته باشید یا دچار کمبود اکسیژن شوید، چراکه مقدار زیادی قند به جای اینکه به سلول‌ها منتقل شود و انرژی آن‌ها را تامین کند در خون باقی می‌ماند.

(بیشتر…)

تاریخ انتشار - به روزرسانی: ۲۳ آذر ۱۳۹۷ نویسنده : زینال

 

https://www.zeynal.ir/imagemataleb/Poki-Ostokhan-1.jpg

 

عوامل موثر بر پوکی استخوان و منابع غذایی کلسیم و فسفر
عوامل موثر بر پوکی استخوان شامل جنسیت، نژاد، سابقه خانوادگی، نوع استخوان بندی، رژیم غذایی و … می‌شود. یکی از تاثیرگذار‌ترین روش‌های پیشگیری از پوکی استخوان بهره‌گیری از منابع غذایی کلسیم و فسفر است. با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش پیدا می‌کند.
پوکی استخوان
پوکی استخوان یا تحلیل رفتن استخوان، بر روی افراد با سنین مختلف تاثیر می‌گذارد. اما عوامل خطر خاصی وجود دارد که ممکن است شما را در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دهد. بعضی از شایع‌ترین عوامل موثر بر پوکی استخوان اغلب اجتناب ناپذیرند، به این دلیل شما نمی‌توانید رخ دادن آن‌ها پیش بینی کنید. در حالی که بسیاری از عوامل کنترل نشده ممکن است در خطر ابتلا به پوکی استخوان شما نقش داشته باشند، اما با قرار دادن شیوه‌های خاصی برای زندگی، می‌توانید آن‌ها را کنترل کنید و احتمال ابتلا به بیماری را تحت تاثیر قرار دهید.

عوامل موثر بر پوکی استخوان
1- زن بودن
پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است و در ۸۰ درصد مواقع زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
2- سن زیاد
با گذشت زمان استخوان‌های ما به طور طبیعی تراکم خود را از دست می‌دهند و ضعیف‌تر می‌شوند. این بدان معنا نیست که هر فرد مسن به پوکی استخوان دچار می‌شود، بلکه به این معنی است که احتمال رشد این بیماری با بالا رفتن سن افزایش پیدا می‌کند.
3- داشتن سابقه خانوادگی پوکی استخوان
مطالعات نشان می‌دهد اگر هر یک از والدین شما پوکی استخوان داشته باشند، شما نیز بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستید.

(بیشتر…)

تاریخ انتشار - به روزرسانی: ۲۲ آذر ۱۳۹۷ نویسنده : زینال

 

https://www.zeynal.ir/imagemataleb/Roghan-zeyton-1.jpg

 

خواص شگفت انگیز روغن زیتون

روغن زیتون به سلطان روغن های گیاهی معروف است و قدمت آن به هزاران هزار سال می رسد ، از روغن زیتون علاوه بر پخت و پز، در تهیه مواد آرایشی و بهداشتی، صابون، صنایع دارویی ، سوخت برای چراغ های قدیمی استفاده می کنند. مصرف یک قاشق روغن زیتون در روز از بروز بسیاری از مشکلات جسمی جلوگیری می کند . در طب اسلامی نیز به خوردن روغن زیتون توصیه شدم و پیامبر ما در این باره می فرماید :زیتون بخورید و روغن آن را به بدن بمالید که هفتاد مرض را شفا میبخشد.

(بیشتر…)

تاریخ انتشار - به روزرسانی: ۲۵ مهر ۱۳۹۷ نویسنده : زینال

 

https://www.zeynal.ir/imagemataleb/eye-1.jpg

 

مگس پران یا فلوتر در حقیقت لکه های کوچکی هستند که مدام جلوی چشم به این طرف و آن طرف میروند .این عارضه بیشتر زمانی که به یک چیز روشن ، مانند کاغذ سفید یا آسمان آبی بیشتر توجه می کنید ، رخ می دهد.حرکت این لکه های سیاه مقابل چشم می تواند آزار دهنده باشد ، اما به طور کلی در دید افراد تداخل ایجاد نمی کند.

گاهی اوقات این جسم شناور در چشم ممکن است یک سایه ظریف در طول بینایی ایجاد نماید. اما این شرایط تنها در انواع خاصی از نورها اتفاق می افتد.بسیاری از مردم بهنگام بروز این شرایط بی توجه هستند و به ندرت به دنبال درمان فلوتر میروند.
اما گاهی اوقات اجسام شناور در چشم میتواند نشانه ای از یک بیماری جدی ترباشد.اگربه طور ناگهانی متوجه افزایش تعداد این لکه های سیاه در چشم شدید ، سریعا به چشم پزشک مراجعه نمایید.اگر این عارضه با نابینایی یا حساسیت به نور همراه بود فورا با به یک متخصص چشم مراجعه نمود.اگر سریعا این بیماری درمان نشود، می تواند منجر به کاهش دید دائمی شود. این علائم ممکن است توسط ،جداشدگی شبکیه ،اشک شبکیه ،خونریزی داخل چشم ایجاد شود.

علائم مگس پران
مگس پران در اشکال مختلفی ظاهر میشود، از قبیل:

نقطه های سیاه یا خاکستری
خطوط پرپیچ وتاب
رشته نخ که می تواند برجسته و نیمه شفاف باشد
خطوطی مانند تار عنکبوت
خطوطی حلقه شکل

(بیشتر…)

تاریخ انتشار - به روزرسانی: ۲۶ خرداد ۱۳۹۷ نویسنده : زینال